レッスン | 平塚、湘南エリアのSKピラティス

LESSONレッスン

無理なく筋力・骨盤底筋群を徐々に戻し、
体力回復とスタイルアップを目的としたプログラム

妊娠中体に気をつけて過ごし、10ヶ月。産後1.2ヶ月までは安静にしていて、約1年間運動ができない生活でこの間筋力は想像以上落ちています。産後は育児で自分にかける時間なく大変になりますが、産後ケアをしっかり行うとその後の回復や体調が良好な方向になったり、急な体重増加を防ぎます。

猫背、反り腰、間違った立ち方、
歩き方を改善する体幹部周辺のオリジナルプログラム

女性の7割程度が反り腰の傾向があります。特に産後の方、若い時にハイヒールを履いていた方等に多く見られます。O脚、X脚を修正して美脚に導びいていくことも可能です。

普段使うことのない筋肉を使い、
呼吸法とあわせて効率的に腹部、脚、お尻の引き締めスタイルアップを目指します。

脂肪は落とし、筋力量は向上させることがピラティスでは可能です。今まで500名ほどの体を見てきてお客様にも実感を頂いています。食事指導付き、ダイエットコースもあり。体験からご予約下さい。

妊娠16w〜呼吸法をとりいれ
リラックス、スムーズなお産を目指します。産後回復の早まる体作り

初めてのことで不安な事、体や心の不調やつわりを軽減します。ゆっくりと呼吸と体に負担の少ないポーズでリラックスさせて、妊娠中に必要な筋肉を落とさないように、そして産後の回復を早める為の準備として女性の体の変化や保育士の経験を活かしてアドバイスしていきます。

最大8名少人数でアットホーム
リーズナブルに運動を続けたい方に。

その時に参加メンバーにリクエストをきいてその場にいる生徒様に合わせたレッスンをします。少人数でのグループレッスンなので分からない所があれば丁寧に教えます。料金的にリーズナブルになっているので、気軽にレッスンに参加されたい方。ピラティスの動きに慣れたい方にオススメです。